Anatomía (II) : Piramidal (by Bitor)

Con un poco de retraso pero sigo con mis posts de Anatomía.
¡¡¡Hay que estirar!!!
El piramidal es un músculo que se encuentra en la parte interior de las nalga. Como su nombre indica tiene forma de piramide y a grandes rasgos va del sacro al fémur.

Su función es la abducción y rotación externa del muslo ( fémur ) ( ¿Os habéis quedado igual? --> Google XD ). Es un músculo muy utilizado tanto en la carrera como en todas las actividades pedestres. Requerido en la zancada amplia (sobretodo en series, competición, etc.) y en los impactos (terrenos duros, irregulares, etc.)
Una de las particularidades de este músculo es que pasa por encima del nervio ciático, esto seguro que os suena a las ciaticas: ese dolor que se origina en la parte baja de la espalda y puede irradiar dolor hasta en el dedo gordo del pie.
Pues bién, cuando el piramidal se contractura, este se engrosa y puede aplastar y comprimir las estructuras que tiene alrededor, y que salen de la pelvis con él, principalmente el nervio ciático, provocando ese dolor característico al final de la espalda, en la nalga y que irradia por detras del muslo.
Una de las principales causas de contracturas en el piramidal se debe a la falta de estiramiento por lo que normalmente suele estar acortado y se fuerza mas de lo habitual.
Por experiencia propia os recomiendo estos estiramientos...

Eso es todo, si alguien lee este post, puede dejar preguntas, sugerencias, correcciones, insultos o lo que quiera. Tengo pendiente un post dedicado a calentamiento pre-partido a petición de Luis.
Un saludo a todos y hasta el próximo post.