Anatomia (I) : Biceps femoral (by Bitor)

Siendo casi todos fans del Barça no podia empezar de otra manera!
Como su nombre indica el bíceps femoral esta compuesto por 2 cabezas o músculos diferentes.
El trozo mas largo ( uno de los 3 isquiotibiales ) empieza en la tuberosidad isquiática y....( espera, espera,..¿ eso donde leches esta? ) vale a mi tampoco me gustan los nombres técnicos asi que seré muchísimo menos preciso...
El trozo mas largo, se puede decir que empieza en la parte baja y hacia el interior de la nalga ( véase culo ) y baja por la parte de atrás del muslo curvandose hacia el exterior y termina un poco por debajo la rodilla ( se inserta en la tíbia y el peroné ). Como se vé es un músculo con bastante recorrido.

El trozo corto es realmente corto en comparación, empieza en la parte baja del muslo por la parte de atrás ( bastante cerca del hueco de la rodilla ) y termina por debajo uniendose con las fibras de trozo largo.

La función que hace el bíceps femoral es la de extensor de cadera ( trozo largo + otros 2 isquiotibiales ) y flexor de rodilla ( los 2 corto y largo ). También contribuyen a la rotación externa del muslo y de la pierna.
A la práctica y lo que nos interesa es que estos músculos trabajan mucho al esprintar y al chutar ya que hacemos la extensión y flexión ( cadera, rodilla ). Cuando hacemos pases o chutes con el interior del pié tambien trabajan ya que en ese momento estamos haciendo rotación externa y además con resistencia.

Dada la longitud del musculo y lo que hace es normal que sea uno de los que más sufre el futbolista, logicamente las roturas se suelen dar en el trozo largo.

Pese a esto el bíceps femoral y los isquios en general son músculos bastante fuertes y resistentes. En los gimnasios suele haber máquinas específicas para fortalecer los pero rutinas que impliquen bicicleta estática o subir escaleras mejoran la musculatura de los isquios y de otros musculos de las piernas.

Suele ser habitual que los isquiotibiales se acorten y esto a la larga puede producir lesiones en diferentes puntos de la pierna incluso de la espalda. Por lo tanto es muy conveniente realizar estiramiento por lo menos 4 veces a las semana si tenemos la musculatura acortada y en todo caso realizarlos después de los partidos y al día siguiente ( Ver imagen ).

Hasta aquí la primer entrega. Si es que continuo, la semana que viene hablaré del piramidal ( que me esta jodiendo ). Un abrazo!!